Comunidad universitaria se une a las prácticas de yoga y zumba

Estudiantes y docentes universitarios se unieron con alegría y motivación a la práctica de ejercicios de yoga y a un zumbatón, organizados por el Área de Conocimiento de Ciencias de la Salud, el Departamento de Deportes y el Instituto de Promoción del Yoga para la Vida Sana. La actividad, enmarcada en las prácticas del Componente Integrador en salud, tiene como finalidad aportar desde diferentes espacios y acciones a la calidad de vida de la comunidad universitaria.

En el encuentro, los instructores instaron a la práctica de diferentes ejercicios que contribuyen a la relajación mental y estabilidad emocional, además de enfatizar en su importancia para el cuido de la salud física. Entre ellos, destacaron beneficios en procesos relacionados a respiración, circulación y, sobre todo, regular la ansiedad y el estrés, causante de muchas otras enfermedades.

Ambas actividades incluyeron ejercicios de relación corporal para mejorar el sueño y aumentar la sensación de bienestar emocional y social. Además, resaltaron la pertinencia del trabajo conjunto para fomentar buenos hábitos y prácticas en beneficios de todos. De igual manera, se les motivó a seguir participando en otros encuentros impulsados por la Universidad acorde a los ejes planteados en la Estrategia Nacional de Educación «Bendiciones y Victorias», 2024-2026.

Yoga significa unir o conectar; es una práctica milenaria que se caracteriza por la búsqueda de la armonía y el equilibrio interno del ser humano con el universo. Es considerado por muchas profesiones como una terapia alternativa que permite mejorar la salud física y mental. Por otro lado, la zumba combina diversos movimientos bailables con ejercicios propios del entrenamiento cardiovascular, lo que propicia el acondicionamiento físico en general.